Завтраки

Утром не могу есть. Пью только зеленый чай с печеньем...)

Да... я успевала бы и не только в выходны есть)
Что утром нужно есть, я знаю... но не хочу

Ну постепенно буду привыкать. Хотя с печеньем чай давно пью. А когда съем бутерброд, чувствую, что переела.

я утром всегда плотно ем. зато днем практически есть не хочу.
2-4 бутерброда + большая чашка чая без сахара+каша(Кроме геркулеса)или макароны с яйцом или просто пару яиц

Lady Perfection пишет:Утром не могу есть. Пью только зеленый чай с печеньем...)

как я тебя понимаю! утро пью только черный кофе с лимоном! до обеда вообще ничего не лезит!

неТихая пишет: только черный кофе с лимоном

Это классно

Я завтракаю обязательно. Я могу опоздать на учёбу, плохо причесаться, не накрасится, но позавтракать я обязана! Уже много лет пью по утрам большую кружку чёрного кофе с сахаром, печенье или пирожное. Могу иногда бутерброд съесть. И обязательно обедаю)

может и классно, но не полезно точно!
я как раз наоборот, могу не поесть, не взять книги, опоздать куда угодно, но подкраситься и сделать прическу я обязана!

Нееее, я с утра обязательно пью кофе с молоком и сахаром и обязательно бутер какой-нить или печенье, больше не могу

С утра обычно ем бутеры.
Вообще не люблю есть по утрам, но приходится)

большая кружка чёрного кофе с молоком без сахара... и сыр....

с самого утра съедаю какой-нить цитрус,другое ничего не лезет, а потом часов в 11 на школьной перемене бегаю за йргуртами,ибо мозг питать надо)

Завтрак - самая важная еда дня
Рубрика Публикации






После 10-12 часов вечером и ночью без еды, запасы вашей энергии истощаются, и организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения. То, чем вы завтракаете, может отразиться на вашем настроении, на физической и умственной деятельности, на вашем весе и самочувствии, а также на долгосрочном состоянии здоровья.

Многие специалисты в области питания считают завтрак самым важной едой дня

Ученые из Ноттингема обнаружили, что пропуск завтрака ведет к более высокому уровню холестерина и низкой чувствительности к инсулину, что является факторами риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.

Завтрак помогает в контроле веса
Если вы пропустите завтрак, вам захочется есть через несколько часов и вы схватите какой-то продукт, в котором много калорий и жиров и мало питательных элементов и клетчатки. псследования показывают, что дети, которые едят завтрак, здоровее и реже имеют лишний вес. Подростки, которые едят завтрак более 5 раз в неделю, весят меньше, имеют меньше объем талии и более низкий уровень сахара в крови. Взрослые, которые едят завтрак, чаще имеют здоровый вес, чем те, кто пропускает завтрак.

Завтрак улучшает умственную деятельность
Некоторые исследования показали, что дети, которые пропускают завтрак, хуже справляются с решением задач. Связность речи, творческие способности и память также ухудшаются.

Более 1,300 детей приняли участие в исследовании, проводившемся компанией Cognitive Drug Research Ltd (одной из ведущих компаний в области изучения когнитивных навыков) в рамках недели Фермерского завтрака 2004. Результаты показали, что дети, которые завтракают, имеют лучшие когнитивные функции и поэтому более внимательны и быстрее выполняют задания. Шотландские учителя сообщают, что в результате введения в школах клубов завтрака внимание в классах улучшилось, а сами дети говорят, что они стали получать больше удовольствия от школьной жизни.

Другие исследования показывают, что завтракающие взрослые лучше работают, делают меньше ошибок в логических тестах и имеют лучшую память по сравнению с теми, кто пропускает завтрак.

Здоровый сбалансированный завтрак дает важные питательные элементы
Завтрак значительно увеличивает наш прием витаминов, минералов и клетчатки. псследования показывают, что пропуская завтрак, мы лишаем наш организм достаточного количества этих питательных веществ. Те, кто завтракает, скорее получат рекомендованное количество железа, кальция и витминов группы В, чем те, кто пропускает завтрак.

Завтрак помогает нам поддерживать наше здоровье и хорошее настроение
псследование, проведенное в Кардиффском университете, утверждает, что те, кто завтракает, реже простужаются и болеют гриппом.

Исследование, проведенное в Бристольском университете, изучало привычки завтрака у 126 человек в возрасте от 20 до 79 лет и оценивало их умственное здоровье. Результаты показали, что те, кто завтракает, ведут более здоровый образ жизни, реже находятся в состоянии депрессии и стресса по сравнению с теми, кто пропускает завтрак.

Рубрика Рецепты коктейлей
Раскрасьте новую жизнь в яркие краски!

Мокко

- 2 ст. л. Формулы 1 Шоколад
- 250-500 мл обезжиренного или соевого молока
- 2 ч. л. растворимого кофе
- 1/2 банана
- корица
- лед (по желанию)
- взбить в блендере

Экзотик

- 2 ст. л. Формулы 1 Тропические фрукты
- 1 стакан ананасового сока
- 1/2 стакана воды
- 1 чашка кусочков ананаса
- лед (по желанию)
- взбить в блендере

Клубничная услада

- 2 ст. л. Формулы 1 Лесная ягода
- 1.5 стакана обезжиренного молока
- 1 персик
- лед (по желанию)
- взбить в блендере

Ванильный эгног

- 2 ст. л. Формулы 1 со вкусом ванили
- 250-500 мл обезжиренного молока
- 1 ст. л. меда
- лед (по желанию)
- взбить в блендере

Оххх,а мне утром лень кушать...разве только что шоколадку на бегу откушу и сё...